Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

sábado, 22 de marzo de 2014

Dieta Saludable para dormir #2 Nutricionista Lima

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¿Cómo te ayuda la dieta para dormir? #2
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 Si tu nutricionista te ayuda a tener una buena alimentación puede ser esto una gran ayuda para una buena noche de sueño.
Una buena noche de sueño esta influenciada por una buena capacidad de conciliar el sueño, tener un sueño profundo, etc.

 La capacidad para conciliar el sueño es uno de los principales problemas de las personas en Lima ¿cómo es que la buena alimentación podría ayudarte?. Déjanos darte esta breve explicación:

 La melatonina es una hormona producida en la glándula pineal del cerebro. Cuando se hace de noche, sus ojos detectan el cambio de iluminación y empieza a hacer esta hormona, que se comunica con su cuerpo que es hora de prepararse para dormir. La melatonina ayuda a mantener sus ritmos diarios del cuerpo, y es un importante antioxidante en el cuerpo conocido para combatir el cáncer. De hecho, cantidades bajas se muestran a aumentar el riesgo de cáncer.

 Uno de los principales problemas es que no tengas los sustratos necesarios para que tu cuerpo no pueda producir melatonina.

 En los alimentos puedes encontrar sustancias que te ayuden a producir melatonina, es decir puedes encontrar los sustratos necesarios para que tu cuerpo pueda producir melatonina y esto a la vez de ayude a conciliar el sueño.

 Es por eso que las nutricionistas de Lima de Nutrición Estética te recomiendan siempre tener una alimentación equilibrada.

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