Nutrición y estética

Nutrición y estética
Nutricionista Lima

martes, 26 de junio de 2012

Soprendente fuente de fibra #2. NUTRICIÓN ESTÉTICA



Cebolla


Una cebolla mediana aporta 2 gramos de fibra, aunque no es necesariamente una gran cantidad, en este caso lo que importa es el tipo y calidad de fibra.

Las cebollas tienen inulina, un tipo de fibra soluble en agua que ayuda a disminuir el colesterol y mejora su regulación. La inulina se agrega frecuentemente a los suplementos de fibra, pero es mucho mejor si se consume de una fuente natural como lo son las cebollas, los espárragos y los puerros.



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