Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

lunes, 14 de mayo de 2012

Bajar de peso. Error #9: No llevar un diario. NUTRICIÓN ESTÉTICA PERÚ


No llevar un diario

Una estudio a gran escala encontró que mantener un diario sobre lo que uno come duplicó la cantidad de peso que perdieron los participantes.

Los investigadores especularon que el simple hecho de escribir lo que uno se lleva a la boca nos hace más consientes y disminuímos las calorías.

Haz una lista de lo que comes por hora, incluso de lo que tomas y te sorprenderás. 


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