Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

lunes, 14 de mayo de 2012

Bajar de peso. Error #2 : Dormir Poco. NUTRICIÓN ESTÉTICA PERÚ


Dormir poco

Claro, necesitas pasar un buen rato en el gimnasio, pero para bajar de peso, también necesitas pasar buen rato en la cama.

Ahorrar sueño, especialmente dormir menos de 5 o 6 horas por noche, puede enlentecer tu metabolismo y causar cambios hormonales que dañan tus esfuerzos para bajar de peso.

Estar cansado también hace que comas más. Un reciente estudio mostró que las personas privadas de sueño comen en promedio 500 calorías extras al día.


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