Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

martes, 20 de diciembre de 2011

Responde conscientemente a la comida

Responder conscientemente a los pensamientos “Me lo quiero comer” La buena comida puede ser difícil de rechazar esta época del año. Responde en lugar de reaccionar a los pensamientos que lo incitan a comer cada vez que vea algo delicioso. Antes de tomar una porción, come un caramelo sin azúcar. Deja que se disuelva lentamente. Cuando se haya disuelto completamente, pregúntate: "¿Realmente quiero lo que me están ofreciendo?" Esto puede ayudarte a reducir las elecciones inconscientes y a actuar por impulso. Si todavía lo quieres, genial, pero elije una pequeña porción.

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