Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

jueves, 22 de diciembre de 2011

Recomendaciones Navideñas: Cuidado con los desencadenantes inconcientes


Desencadenadores inconscientes
Es probable que puedas identificar algunos factores desencadenantes de comer inconscientemente.
¿Tiendes a picar inconscientemente la comida cuando está colocada directamente delante de ti? ¿El sentarte junto a un pariente fastidioso te lleva a come por estrés?
Haz una lista de las cosas que sabotean que comas conscientemente.
Haz un plan para manejarlo. Por ejemplo, elige a tu persona favorita y escoge el asiento justo a su lado. Si tiendes a picar comida, pon tu plato fuera de tu alcance una vez que estés satisfecho. 

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