Las sentadillas ayudan a quemar grasa de las caderas y trasero: “Mientras más sentadillas haga más grasa quemaré de las caderas y los glúteos” ¿te suena familiar?
La verdad es que, puedes hacer cientos de sentadillas diarias y nunca perder grasa de esa zona. El cuerpo no funciona de esa forma.
La grasa se quema sistemáticamente de todas partes de nuestro cuerpo.
Entonces, a pesar de enfocar todo nuestro entrenamiento en un grupo muscular, no podemos engañar a nuestro cuerpo para que utilice la grasa de una zona específica.
La razón de crear este mito es que la gente confunde mucho lo que es quemar grasa o trabajar los musculos relacionados de esta zona.
Algo muy importante también es que a la hora de hacer los ejercicios es recomendable que sea supervisado para evitar las posibles lesiones sobretodo si estas con mucho sobrepeso.
Quizás el pensar quemar grasa de los glúteos o cadera si tienes mucho sobrepeso no sería una buena opción para tu salud
