Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

martes, 11 de octubre de 2011

Tomar la mayor cantidad de agua. Mito o verdad 8


¿Cuántos vasos de agua debo realmente tomar al día?
Un chorro de agua fría del caño, agua embotellada en cada tienda de la esquina…..somos afortunados al saber que tenemos tanto acceso a agua potable.

A veces incluso damos por hecho que la hidratación es vital para todo, desde el sistema digestivo al sistema inmunológico y la salud celular. Entonces, ¿cuánta agua debemos tomar realmente cada día? Bueno esto depende de que tan hidratantes son tus comidas.

Las frutas y verduras llenas de agua ofrecen una buena hidratación a las células y piel, así que en vez de estarte forzando a tomar galones de agua cada día, intenta primero subir el consumo de pepinos, tomates, sandías y naranjas.

Otra cosa que debes tener en cuenta es que hay alimentos que pueden hacer que aumente tu consumo de agua en tu cuerpo. Esto quiere decir que la dieta que tu tengas puede requerirte mayor cantidad de agua de la que consumirias con otro tipo de dieta

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