Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

martes, 11 de octubre de 2011

Dieta y Acné. Mito o Verdad 9


¿Es un mito urbano que la dieta es causante de acné?
Probablemente no (frecuentemente es hormonal).

Pero es verdad que los alimentos que se consumen influyen  tu complexión de alguna manera.

Comidas con alto índice glicémico (como comidas azucaradas, kekitos, muffins, etc.) son algunos de los peores.

Ellos disparan tu nivel de azúcar en sangre y se inicia la producción de grasa en tu cuerpo, lo que puede ocasionar que tus poros se obstruyan, ¡Terrible!
Algo más importante que prohibirte alimentos es que tengas una alimentación muy equilibrada y manejes la cantidad de grasa proteina y carbohidratos en tu dieta de acuerdo a tus requerimientos. Esto no solo te ayudara a desaparecer o limitar tu acné sino que ademas te mantendra más sano y menos estresado.

Hay que considerar tambien el poder del Zinc, un mineral conocido por combatir los problemas causados por inflamación y bacterias.

Así que consume alimentos ricos en este mineral. ¡Tu piel te lo agradecerá!





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