Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

martes, 11 de octubre de 2011

Bajar de peso Comiendo. Mito o Verdad 6



¿Es realmente una buena regla la de “Comer de todo pero con moderación”?

Esta es técnicamente una pregunta capciosa. ¿Qué cosa es todo?
¿Se refiera a un helado todos los días? ¿O sólo una vez al mes?

 El problema con el mantra de “comer de todo pero con moderación” es que gracias a las pociones extra grandes y al “día libre” un par de veces por semana, esta pauta de alimentación se ha disparado fuera de control en un frenesí de alimentación.

Lo que es cierto es que algunos estudios han mostrado que personas que han mantenido su pérdida de peso de manera exitosa son aquellas que se premian ocasionalmente, es decir, no está mal que comas un pedazo de torta en tu cumpleaños o que comas un pedazo de pizza por tu aniversario.

Pero si vas a comer un pedazo de torta por cada cumpleaños y un pedazo de pizza por el aniversario de todos tus amigos entonces este mantra se vuelve nada más que una ilusión.


 

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