Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

domingo, 25 de septiembre de 2011

DIETAS QUE NO DEBES SEGUIR: Toronja




Dieta de la toronja:
¿En qué consiste?
Esta dieta también está hecha en base a limitación de calorías minimizando las comidas que están “permitidas” comer.

En este plan de alimentación, que ha sido utilizada desde los años 30, establece un grupo de alimentos que se pueden comer en cada tiempo de comida, la cual incluye jugo de toronja no endulzado, café negro, vegetales bajos en almidón y algunos pescados y carnes.

 Esta dieta está enganchada con la falsa creencia de que la toronja posee propiedades “quema grasa” además de ser fuente de vitamina A, vitamina c y fibra dietaria.

¿Cuáles son los Problemas?

El problema con esta idea es que no está sustentada científicamente, y que la pérdida de peso es debida a un bajo consumo calórico.
 Esto es difícilmente sostenible en el tiempo dice Dr. Diekman director de. Departamento de Nutrición de la Universidad de Washington.

Además de la proliferación de falsa información, la dieta de la toronja – y otras dietas que se basan en una lista limitada de alimentos – le quitan el sentido a comer.

Cuando una dieta es aburrida, tendemos a hartarnos, lo que no contribuye a desarrollar una cambo de estilo de vida de largo plazo.

Una razón adicional por la que muchos obesos hicieron muchas dietas como esta antes de terminar con él peso actual que tienen


 

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