Nutrición y estética

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Nutricionista Lima

domingo, 22 de mayo de 2011

¿Cómo sé si tengo sobrepeso?







Si usted tiene Kilos de más, seguramente lo sabe. No obstante, los profesionales de la salud utilizan el índice de masa corporal, conocido como IMC, una medición aproximada de la cantidad de grasa corporal o el porcentaje de grasa, según la altura y el peso, para determinar si el peso de la persona se sitúa en un rango saludable. Otra medición simple es la circunferencia de la cintura.

Para poder determinar si una persona esta en sobrepeso se han hecho muchos estudios ya que la medida del IMC no es exacta sino que nos mide indirectamente el porcentaje de grasa.

Los estudios revelaron que el rango de IMC correspondiente a las menores tasas de enfermedades y mortalidad es de aproximadamente 19 a 24 en varones y de 18 a 24 en mujeres; por consiguiente, se considera que una persona con un valor de IMC en este rango tiene un peso normal
Cabe recordar que la mejor medida para saber si uno tiene sobrepeso es el porcentaje de grasa pero para poder usarla se necesita una persona calificada y entrenada para esto.

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